Вы уверены, что с вашим дыханием всё в порядке? А вы проверяли? Хроническая усталость, сбитый сон и даже тревога часто начинаются с того, что лёгкие работают вполсилы. Пара простых тестов из этого видео покажут, всё ли у вас нормально — или пора что-то менять. Проверьте себя прямо сейчас и напишите в комментариях, сколько секунд продержались.
Смотрите полный выпуск на канале и узнайте, как правильно дышать.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#тест #профилактика #проверка #легкие #болезни #саморазвитие #алексейситников
Часто мы путаем эгоизм с хамством, а альтруизм — с саморазрушением. На самом деле, разумный эгоизм — это единственный способ быть по-настоящему добрым. В этом видео вы узнаете, как научиться думать о себе и развить здоровый эгоизм.
А вы часто спрашиваете себя: «Я этого хочу?» или живете по указке «надо»? Пишите в комментариях!
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#эгоист #отношения #самооценка #личныеграницы #заботаосебе #психология #осознанность #счастье #саморазвитие #мышление #алексейситников
Профессор Асмолов — человек, который не просто изучает психологию, а знает о жизни и смерти не по учебникам. В этом видео вы узнаете о том, что заставляет человека вставать и жить дальше, когда уже ничего не работает. Честный разговор о том, откуда берутся силы, когда их нет.
В чем смысл жизни и как его найти? Смотрите полный выпуск шоу «Открытая голова» с Александром Асмоловым на канале.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#жизнь #смерть #зачемжить #цитаты #мотивация #мудрость #философия #саморазвитие #алексейситников #александрасмолов
Как услышать свой настоящий голос? Мы так часто живем чужими ожиданиями, что перестаем слышать себя. В этом видео — 3 простых шага, чтобы отделить свои истинные желания от навязанных.
Начните прислушиваться к себе уже сегодня. Делитесь в комментариях, какое маленькое желание вы давно откладывали?
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#цели #самооценка #страх #желания #личность #саморазвитие #мотивация #алексейситников
Мозг принимает решение за несколько секунд до того, как вы осознали это. Так где в этой цепочке прячется ваша свобода выбора? И есть ли она вообще — или это просто красивая иллюзия?
В этом видео профессор Асмолов рассуждает, действительно ли мы авторы своей жизни или только исполнители чужих сценариев.
Кто принимает решения на самом деле? Смотрите полный выпуск шоу «Открытая голова» с Александром Асмоловым на канале.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#свободавыбора #цитаты #мотивация #мудрость #философия #саморазвитие #алексейситников #александрасмолов
Мы привыкли думать, что стресс — это враг, который высасывает силы, разрушает здоровье и старит. А что, если на самом деле это просто механизм выживания? Организм включает его не для того, чтобы нас убить, а чтобы спасти. В этом видео я разбираю, что реально происходит с телом в моменты тревожности и почему не стоит бояться стресса.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: @AlexeySitnikov
#психосоматика #тревожность #долголетие #тревога #кортизол #психология #алексейситников
Можно ли оценить здоровье лёгких без сложных приборов? Да, и это займёт у вас меньше минуты. В этом видео я поделюсь двумя тестами, которые помогут проверить вашу дыхательную систему. Если заметите отклонения — это чёткий сигнал, что вашему дыханию нужно больше внимания.
На сколько времени вам удалось задержать дыхание? Поделитесь в комментариях!
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#легкие #профилактика #зож #болезни #иммуннаясистема #алексейситников
Александр в разговоре о смысле жизни касается вещей поважнее карьеры и успеха. Он раскрывает формулу: перед Богом нам не скажут: «Почему ты не стал Фрейдом или Стивом Джобсом?». Спросят только одно: «Почему ты не стал собой?».
Как быть собой и начать проявляться? Смотрите полный выпуск шоу «Открытая голова» с Александром Асмоловым на канале.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#смыслжизни #философия #цитаты #мотивация #мудрость #саморазвитие #алексейситников #александрасмолов
Учёные уже давно доказали: одиночество сокращает жизнь. В этом видео я разбираю, что именно происходит с вашим телом, когда рядом никого нет. Смотрите видео до конца и узнайте, как мозг воспринимает изоляцию и запускает механизмы самоуничтожения.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: @AlexeySitnikov
#друзья #старение #молодость #долголетие #саморазвитие #алексейситников
«Никогда не стремитесь к счастью». Звучит как издевательство, но это самая честная формула, которую я слышал. Профессор Асмолов объясняет, почему погоня за счастьем делает нас только несчастнее и одинокими.
В чём настоящий секрет счастья? Смотрите полный выпуск шоу «Открытая голова» с Александром Асмоловым на канале.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски:
#смыслжизни #психологияличности #саморазвитие #мотивация #алексейситников #александрасмолов
Мы привыкли думать, что потенциал — это что-то скрытое глубоко внутри. А что, если он всё это время лежал на поверхности, просто вы смотрели не туда? В этом видео я разбираю 3 конкретных этапа, которые включают ваши скрытые возможности.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#успех #цели #мотивация #мышление #предназначение #саморазвитие #алексейситников
Если после 35 вы начали задавать себе неудобные вопросы и перестали узнавать себя, это не случайность. В этом видео вы узнаете, что на самом деле запускает кризис у женщин и почему этот этап — закономерность
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#семья #отношения #брак #жизнь #кризиссреднеговозраста #алексейситников #психология
Почему вокруг так много сильных женщин? Мы разобрали этот феномен. В этом видео — главная причина, почему женщины стали сильнее, и вся правда о современных женщинах.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#одиночество #сила #успех #женственность #счастье #отношения #семья #брак #карьера #алексейситников
Вы когда-нибудь задумывались, почему в одних языках море синее, а в других — чёрное, зелёное или даже красное? Дело не в зрении, а в том, как слова буквально программируют ваш мозг видеть мир. Оказывается, язык влияет на то, что мы замечаем, а что игнорируем, даже не осознавая этого. В этом видео я разберу, как язык формирует наше восприятие мира.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#реальность #мозг #философия #страны #саморазвитие #алексейситников
Многие думают, что нарцисс — это просто человек, который слишком себя любит. Но что, если у человека просто высокая самооценка, и она здоровая? В этом видео разбираем три конкретных признака, по которым можно отличить здоровую уверенность от нарциссизма.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#нарцисс #личность #уверенность #любовьксебе #саморазвитие #алексейситников
Мы привыкли считать, что если человек нас не устраивает, ему нужно срочно об этом сказать. Но почему после таких разговоров всё становится только хуже? Вы узнаете, как исправить человека без давления и скандалов.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#самооценка #уверенность #успех #любовьксебе #саморазвитие #какизменитьжизнь #алексейситников
Каждый из нас ловил себя на мысли, что внутри будто кто-то грызёт, хотя внешне всё нормально. Это не тревога и не усталость — это то, что мы привыкли называть совестью. Но откуда она берётся на самом деле и почему включается именно тогда, когда мы меньше всего ждём? Разбираем механизм, который управляет нами громче любых внешних голосов.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#мораль #мышление #мотивация #саморазвитие #алексейситников
Чаще всего мы путаем счастье с погоней за ним, и это первая, главная ошибка. Разбираем три скрытые причины, которые мешают вам чувствовать радость прямо сейчас. Если узнаёте себя хотя бы в одном пункте — этот ролик для вас.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#радость #жизнь #счастливый #саморазвитие #алексейситников
Вы даже не догадываетесь, что делаете её несчастной. Она молчит, улыбается, но внутри что-то ломается — а вы просто не видите этих сигналов. В этом видео я разбираю три причины, почему женщина рядом теряет радость и как это связано с вашими действиями.
Смотрите полный выпуск на канале и вы узнаете, как счастливая женщина делает мужчину успешным.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#счастливыеотношения #психология #саморазвитие #алексейситников
Часто вместо сна начинается другая реальность: вы ворочаетесь, прокручиваете одни и те же мысли, и даже счёт овец не помогает. В этом видео разберем 3 главные заповеди, чтобы уснуть. Выясним, почему ваш мозг отказывается выключаться и что на самом деле делать с бессонницей.
Смотрите полный выпуск шоу «Открытая голова» с сомнологом Романом Бузуновым.
🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски: https://rutube.ru/channel/69296689/
#алексейситников #страх #стресс #тревога #миф #какуснуть #сон #романбузунов #шоу #открытаяголова #психология