12+04:31
Подъём таза в боковой планке: техника и нюансы
128
просмотров
8 дней назад
Ссылка на плейлистhttps://rutube.ru/plst/279750/
29
28.04.2026
ПРЕСС и КОСЫЕ (техника упражнений)
29 видео
12+
12+07:40
Скручивания на наклонной скамье: 5 вариантов сложности
33,5 тыс.
просмотров
3 года назад
12+05:05
Подъём ног в упоре: 3 варианта сложности
28,4 тыс.
просмотров
3 года назад
12+05:22
Подъём ног на наклонной скамье: 3 варианта
9,51 тыс.
просмотров
3 года назад
12+02:18
Скручивания в тренажёре: техника и нюансы
9,08 тыс.
просмотров
3 года назад
12+06:17
Скручивания лёжа на полу: 3 варианта выполненя
20,3 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:54
Подъём ног в висе: 4 варианта
3 года назад
12+03:03
Скручивания с верхнего блока: техника и нюансы
5,06 тыс.
просмотров
3 года назад
12+06:15
Скручивания в римском стуле / гиперэкстензии: 5 вариантов сложности
4,94 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:31
Боковые наклоны через козла / гиперэкстензию: техника и нюансы
2,04 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:31
Подъём ног сидя: техника и нюансы
10,2 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:46
Подъём ног лёжа: 3 варианта выполнения
3 года назад
12+04:04
Наклоны в бок с гантелей стоя: техника и нюансы
4,6 тыс.
просмотров
3 года назад
12+04:03
Вращения корпуса стоя / сидя: техника и нюансы
2,16 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:50
Упражнение ПЛАНКА: техника и нюансы
24,9 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:36
Упражнение 'Велосипед': 2 варианта выполнения
9,79 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:05
Скручивания лёжа на боку: техника и нюансы
1,6 тыс.
просмотров
3 года назад
12+06:05
Скручивания с роликом для пресса: 4 варианта сложности
2,1 тыс.
просмотров
3 года назад
12+01:50
Скручивания в висе вниз головой: техника и нюансы
1,11 тыс.
просмотров
3 года назад
12+03:52
Боковая планка: 3 варианта выполнения
2,78 тыс.
просмотров
3 года назад